Wer je bei einem Yoga-Unterricht teilgenommen hat, kann mit Sicherheit festhalten, dass da irgendwas geschieht. Nicht wie bei einer sportlichen Betätigung, mehr auf der mentalen Ebene. Mit Sicherheit fühlt man sich danach ruhiger und ausgeglichener. Es ist fordernd und spannend, gleichzeitig auch anstrengend. Und dennoch begeistert Yoga viele Menschen, da ein gewisser Leistungsdruck fehlt.

Die Asanas (Körperhaltungen) bewirken zwei Dinge: Erstens bearbeiten sie deinen Körper intensiv. Es geht um Spannung und gleichzeitig Loslassen (Sthira und Sukha) und um Balance, die sich bis tief in das Fasziengewebe auswirkt. Und Zweitens bringen sie dich ganz intensiv mit dir selber in Verbindung. In jeder Stunde schult es die Körperwahrnehmung und lässt dich somit immer wieder reflektieren, was dein Körper braucht. Deine Intuition wird geschult und schlussendlich schult es dein Bauchgefühl. Du lernst innezuhalten und zu atmen – auch in herausfordernden Körperhaltungen, ebenso in herausfordernden Lebenssituationen.